Δούκισσα Νομικού: πώς θα φτιάξεις νόστιμο και light κοτόπουλο (φωτογραφία)

Σίγουρα το κοτόπουλο είναι από τα φαγητά που συνίστανται για δίαιτα. Eλαφρύ, με λίγες θερμίδες, μαγειρεύεται με όλους τους τρόπους. Φτιάξε λοιπόν το κοτοπουλάκι σου όπως το προτείνει η Δούκισσα Νομικού: το έκανα, είναι μούρλια. Μην ξεχνάς κιόλας πως αυτή η συνταγή «προσέχει» συγχρόνως τη σιλουέτα σου!

«Κόψτε το σε κομματάκια και ψήστε το στη σχάρα. Βάλτε μπόλικο λεμονάκι, πιπέρι και ρίγανη. Όταν το σερβίρετε στο πιάτο, μπορείτε να βάλετε ελάχιστο λάδι από πάνω. Εκτός από την πράσινη σαλάτα, μπορείτε να φτιάξετε ρύζι στον ατμό», λέει η όμορφη παρουσιάστρια και προσθέτει: «Έχει λίγες θερμίδες και δίνει την ενέργεια που χρειάζεστε. Τέλος, επιλέξτε λευκό άπαχο τυρί ή γιαούρτι 2%”.»

Είναι αυτονόητο φυσικά πως απ’ τη στιγμή που επιλέγουμε ρύζι με το κοτόπουλο, δεν τρώμε ψωμί. Έχουμε πάρει τη “δόση” μας από άμυλο. Πόσο πια;

 

Ντονατέλλα Αδάμου