Δέσποινα Βανδή: Ιδού πώς χάνει λίπος -και κιλά- άμεσα

Δέσποινα Βανδή: Ιδού πώς χάνει λίπος -και κιλά- άμεσα

Είναι μανούλα, πλησιάζει τα 50 -γεννήθηκε το ’69- και παραμένει ασύλληπτη κορμάρα. Δεν είναι μόνο ότι έτρεξε πολύ με το «Μamma Mia» η Δέσποινα Βανδή, αλλά και η αυτοπειθαρχία της. Πρόσφατα αποκάλυψε το πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής που ακολουθεί για να χάσει βάρος και λίπος: πρόκειται για ένα αυστηρό πρόγραμμα γυμναστικής, αφού γυμνάζεται δύο ώρες, έξι φορές την εβδομάδα κάνοντας κυρίως βάρη, TRX, μισή ώρα διάδρομο, pilates reformer, κοιλιακούς και ραχιαίους.

Όταν βέβαια βαριέται το γυμναστήριο ή έχει καλό καιρό, προτιμά να κάνει τζόκινγκ κοντά στην θάλασσα, push-ups στην άμμο, ασκήσεις με βάρη στο νερό και ασκήσεις στίβου, με έμφαση στα πόδια και τα χέρια. Όσον αφορά την διατροφή της, φροντίζει να τρώει γεύματα που θα της δώσουν ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, αλλά και τα οποία θα την βοηθήσουν να κάψει λίπος. Ας δούμε όμως λίγο πιο συγκεκριμένα τι τρώει η Δέσποινα καθημερινά…

Πρωινό
1 φέτα μαύρο ψωμί με μέλι και ταχίνι ή 2 φρούτα

 

Δεκατιανό
Γιαούρτι με μέλι ή λευκό τοστ με διπλή γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών

Μεσημεριανό
Σαλάτα με παντζάρια και τυρί χαμηλών λιπαρών ή σαλάτα σπανάκι-ρόκα και κοτόπουλο ή ψάρι ή με μανιτάρια ή με ψητά λαχανικά

Απογευματινό
Φρούτα εποχής και ξηροί καρποί

Βραδινό
Sushi ή ψητός σολομός με λαχανικά ή όσπρια με 1 φέτα ψωμί ή σαλάτα με ξηρούς καρπούς ή φιλέτο και πατάτες φούρνου ή σαλάτα με κινόα και κοτόπουλο.

ΤIP Θα το επαναλάβουμε με κίνδυνο να γίνουμε βαρετές: Κάθε οργανισμός έχει τις δικές του ανάγκες, οπότε προτού υιοθετήσετε το διατροφολόγιο της Δέσποινας, κάνετε εξετάσεις και επισκεφτείτε τον γιατρό σας: εκείνος ξέρει καλύτερα τι χρειάζεστε.

vandi