31 Μαρτίου 2022 18:00
Η αγαπημένη τραγουδίστρια φροντίζει την εμφάνισή της, ωστόσο αν καμιά φορά
ξεφύγει, ακολουθεί ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής.
Μάλιστα πρόσφατα η ίδια έχασε αρκετά κιλά ακολουθώντας την δίαιτα που ακολουθεί το μισό
Χόλιγουντ -αν όχι όλο- την δίαιτα της λεπτίνης.
Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα λιπώδη κύτταρα. Κατά τη διάρκεια περιόδων
έντονης νηστείας ή λιμοκτονίας, τα επίπεδα λεπτίνης μειώνονται. Ανακαλύφθηκε το 1994 και από
τότε έχει μελετηθεί εκτενώς για τη λειτουργία της στην ρύθμιση του βάρους και την παχυσαρκία,
τόσο στα ζώα όσο και στους ανθρώπους.
Η λεπτίνη επικοινωνεί στον εγκέφαλο ότι έχετε αρκετό αποθηκευμένο λίπος, το οποίο εμποδίζει
την όρεξή σας, σηματοδοτεί το σώμα να καίει κανονικά τις θερμίδες και αποτρέπει την υπερβολική
κατανάλωση τροφής.
Αντίθετα, όταν τα επίπεδα της είναι χαμηλά, ο εγκέφαλός σας αισθάνεται την πείνα, η όρεξή σας
αυξάνεται, ο εγκέφαλός σας σηματοδοτεί τη λήψη περισσότερης τροφής και καίτε τις θερμίδες με
μικρότερη ταχύτητα.
Ανάλογα λοιπόν με τις τροφές που θα καταναλώσουμε, θα τη διατηρήσουμε στα σωστά επίπεδα, ώστε να μην πεινάμε αλλά και να ενεργοποιήσουμε το μεταβολισμό μας.
Η δίαιτα βασίζεται σε κάποιες «σούπερ τροφές»: Γκρέιπφρουτ, αμύγδαλα, σπανάκι, ντομάτα, αβγά, γιαούρτι, κεράσι, μήλο, ρόκα, μπρόκολο, λάχανο, πράσινο τσάι, καρότο, πιπεριά, λιναρόσπορος, βατόμουρο, μαρούλι, δημητριακά ολικής άλεσης, χυμός λεμονιού, πορτοκάλι.
Μάλιστα, το χυμό λεμονιού επιβάλλεται να τον πίνετε καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας όταν διψάτε ή πεινάτε.
Απαγορεύονται: Αναψυκτικά, ποτά, καφές, χυμοί με ζάχαρη, ζάχαρη, λιπαρά τρόφιμα, γλυκά και
jυnk food. Επίσης, δεν πρέπει να φάτε μπουκιά μετά το βραδινό γεύμα, που θα είναι το αργότερο
στις 8 το βράδυ, ενώ το πρωινό με το βραδινό πρέπει να απέχουν ένα 12ωρο και να τα
καταναλώνετε αυστηρά τις ίδιες ώρες, γιατί έτσι ενεργοποιείται ο μεταβολισμός.
Το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί η Έλενα περιλαμβάνει 3 γεύματα την ημέρα, τα οποία
απέχουν μεταξύ τους 6 ώρες, χωρίς σνακ ενδιάμεσα, οι ποσότητες είναι στο μέγεθος μιας παλάμης,
ενώ πρέπει να τρώτε αργά και σταθερά.
Η Έλενα Παπαρίζου αποτελεί χωρίς αμφιβολία μία από τις πιο εντυπωσιακές γυναίκες της
ελληνικής showbiz. Διαχρονικά οι εμφανίσεις της καταφέρνουν να μαγνητίζουν τα βλέμματα, ενώ
η ίδια δείχνει πως αγαπάει τον εαυτό της.
Πριν από λίγο καιρό, η Έλενα Παπαρίζου παραδέχθηκε μπροστά στην κάμερα πως πρόσφατα έκανε
μία μικρή πλαστική στο πρόσωπό της.
«Δεν έχω ρωτήσει το σύζυγό μου ακόμα αν θα έρθει» πρόσθεσε.
«Τα πάντα θα κάνω στο σπίτι μου.Μου αρέσει να φροντίζω το σπίτι μου. Δεν έχω κανένα θέμα να σκουπίσω, να σφουγγαρίσω, έχω μανία με τις ντουλάπες. Θέλω τα λευκά ρούχα σε λευκές κρεμάστρες».
«Δεν θα αφήσω ποτέ τον σύζυγό μου να μου αδικήσει τραγούδι μου. Νομίζω ότι εμένα αγαπάει πιο
πολύ» είπε χαρακτηριστικά.
«Μου αρέσει να ωριμάζω, αποδέχομαι τις αλλαγές τις αλλαγές στο σώμα μου, λέω “Έλενα δεν είσαι 20”, όμως θαυμάζω τα 20χρονα. Φέτος έκανα baby botox να δοκιμάσω».
Πηγή: περιοδικό Ciao
