Ελευθερία Έρη Κεχαγιά – Ποιες σημαντικές βοήθειες μπορείτε να περιμένετε από τη Συμβουλευτική ψυχολογία & Ψυχοθεραπεία;

Η  Συμβουλευτική Ψυχοθεραπεία είναι ένας οικείος τρόπος εκμάθησης και ανασυγκρότησης δυνάμεων, με βάση την ομιλία και τον διάλογο.

Υπήρχαν  πολλοί μύθοι γύρω από τις επιστήμες αυτές: πηγαίνουν μόνο οι “τρελοί”,  “πώς μπορεί να σε βοηθήσει κάποιος που δε σε ξέρει”,  ” δεν είμαι αδύναμος, μπορώ να λύσω και μόνος μου τα προβλήματα μου”,  ” εμείς στην εποχή μας πώς μεγαλώσαμε και γίναμε χρήσιμοι άνθρωποι στην κοινωνία”. Σε θεαματικά μειούμενο βαθμό, επικρατούν ακόμη στερεότυπα, σύγχυση και φόβος γύρω από αυτά τα επαγγέλματα ψυχικής υγείας.

“Να πας σε Ψυχολόγο; Αυτός θα σου παίρνει τα λεφτά και θα σε κάνει χειρότερα”, ή  “Θα πάθεις εξάρτηση, πηγαίνοντας σε ψυχοθεραπευτή”.

Στην ερώτηση “πότε πρέπει  να επισκεφθώ έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας ή ψυχοθεραπευτή, η απάντηση είναι: όταν δε νιώθω καλά,  όταν νιώθω ότι χρειάζομαι βοήθεια, όταν  οι προσπάθειες να διαχειριστώ τις καταστάσεις καταλήγουν σε πόνο, μοναξιά, κακές σχέσεις, αρνητικότητα, επανειλημμένες ματαιώσεις, ή, όταν έχω “πιάσει πάτο”. Όλοι οι άνθρωποι όμως φοβόμαστε κάποια πράγματα που άλλοι δεν φοβούνται κι όλοι έχουμε βρεθεί σε καταστάσεις όπου αμφισβητούμε τον εαυτό μας. Ο άνθρωπος μέσα από την ψυχοθεραπευτική σχέση, εκπαιδεύεται στον τρόπο να βρίσκει λύσεις στα  προβλήματα,  με “όπλο” τον ίδιο του τον εαυτό που πλέον τον γνωρίζει πολύ καλύτερα.

Στους ανθρώπους που έχουν επιλέξει να διαβούν το κατώφλι του ψυχοθεραπευτή, τους αξίζει ένα μεγάλο μπράβο. Απαιτείται  ανοιχτό μυαλό και θάρρος για να πάρει κάποιος την ευθύνη του εαυτού του και να ρισκάρει  τη βολή του, τις συνθήκες που έχει εξοικειωθεί – ακόμη και αν είναι προβληματικές,  προκειμένου να “ενηλικιωθεί”, αναζητώντας μία ζωή με περισσότερο νόημα για εκείνον.

Στη συνεργασία σας με έναν έμπειρο επαγγελματία ψυχικής υγείας-ψυχοθεραπευτή, με άρτια κατάρτιση, που επιπλέον – πρωταρχικά ως βάση έχει καλά στοιχεία ως άνθρωπος, έχετε τη δυνατότητα για μία σειρά από κομβικά οφέλη, κατά τη διαδικασία δουλειάς με τον εαυτό σας:

*Αποκτάτε έναν “συνοδοιπόρο”  “σύμμαχο ζωής” μέσα σε κλίμα απόλυτης εχεμύθειας, όπου εξετάζετε τα πιο προσωπικά και σημαντικά σας θέματα. Το απόρρητο θεραπευτού/θεραπευομένου είναι από τις πιο σημαντικές προϋποθέσεις.

*Παίρνετε μία δεύτερη γνώμη για ζητήματα που σας απασχολούν, από εξειδικευμένο επαγγελματία στις ανθρώπινες σχέσεις

*Εκπαιδεύεστε μέσα από τη σχέση εμπιστοσύνης που αναπτύσσεται με τον ειδικό, πώς να δημιουργείτε θετικές σχέσεις με άλλους ανθρώπους

*Συνειδητοποιείτε τα δυνατά σας σημεία και τον παράδεισο που κρύβετε μέσα σας

*Έχετε καλύτερη  εικόνα του πως οι άλλοι σας βλέπουν και τι μηνύματα τους εκπέμπετε χωρίς να το καταλαβαίνετε.

*Ανακαλύπτετε τα “κρυφά” αίτια πίσω από τις δυσκολίες σας  Carl Jung: “Έως ότου κάνεις το υποσυνείδητο συνειδητό, αυτό θα καθορίζει τη ζωή σου κι εσύ θα το ονομάζεις μοίρα”.

*Νιώθετε λιγότερο μόνος/η, είτε αξιοποιώντας την τεχνολογία με διαδικτυακές συνεδρίες, είτε με την από κοντά συζήτηση σε κλίμα φροντίδας και  κατανόησης.

*Ακούγοντας οι ίδιοι τον εαυτό σας,  ξαλαφρώνετε συναισθηματικά και οι  λύσεις γίνονται πιο εύκολα ορατές.

*Αισθάνεστε ανακούφιση, ώστε στη συνέχεια με πολύ καλύτερη ψυχραιμία,  να επιστρέψετε ενδυναμωμένος στη δουλειά και στην οικογένεια σας.

*Εκπαιδεύεστε στην καλύτερη διαχείριση του χρόνου σας (time management), καλύτερη εκτίμηση της κατάλληλης στιγμής (timing) για την κάθε ενέργειά σας, αποκτώντας λελογισμένες και όχι ανεδαφικές προσδοκίες από τους άλλους και από τον εαυτό σας, πιστεύοντας περισσότερο στη δική σας δύναμη και αξία. Εδραιώνετε καλύτερα τα πατήματά σας.

*Ενδυναμώνετε δυναμικά τη λειτουργία σας ως αυτόνομος άνθρωπος, επιτρέπετε  στον εαυτό σας να χαίρεται τη ζωή, και όχι να την παγιδεύει

*Μαθαίνετε να αγαπάτε τον εαυτό σας και τους άλλους, με θετικό τρόπο χωρίς να τους “πνίγετε” ή να τους αφήνετε “ακάλυπτους”.

*Εκπαιδεύεστε να δράτε προληπτικά, μειώνοντας την πιθανότητα της υπερβολικής ψυχικής δυσφορίας και της ανάπτυξης ψυχοσωματικών

*Διαπιστώνετε  με έκπληξη ότι η εμπειρία σας στη ψυχοθεραπεία, ωφελεί όχι μόνο τον εαυτό σας, αλλά και τους γύρω σας, τις διαπροσωπικές και κοινωνικές σας σχέσεις

* Η ψυχοθεραπεία  χαρακτηρίζεται από σεβασμό προς τα θέλω και τις επιθυμίες σας, ενώ  βελτιώνει την ποιότητα της ζωής σας, εκπαιδεύοντάς σας  στην ισόρροπη δόση  ευθύνης εαυτού και απόλαυσης.

Ελευθερία Έρη Κεχαγιά

Ψυχοθεραπεύτρια – Σύμβουλος Οικογένειας
Μ.Α. Συμβουλευτικής Ψυχολογίας & Ψυχοθεραπείας | ECP
Keele Univ.- England

Online & Onsite Υπηρεσίες Ψυχικής Υγείας