Kαύση λίπους χωρίς γυμναστική: γίνεται; Εμείς θα σου πούμε το πώς!

Λιγότερες θερμίδες Η απώλεια του λίπους είναι συνδεδεμένη με την απώλεια θερμίδων. Αν προσλαμβάνεις λιγότερες θερμίδες, θα δεις τα κιλά σου να χάνονται. Απλώς, η γυμναστική, τονώνει τους μύες και προσφέρει τις παραπάνω καύσεις που χρειάζεσαι για να φτάσεις πιο γρήγορα στο αποτέλεσμα, χωρίς το άγχος να τρως πολύ λιγότερο. Μέτρα τις θερμίδες που παίρνεις ημερησίως, βεβαιώσου ότι αυτές δεν είναι κάτω από 1200 ώστε να έχεις και την υγεία σου.

Επίλεγε τις καλύτερες τροφές Διάλεγε όσες δεν έχουν πολλές θερμίδες, αλλά πολλά θρεπτικά συστατικά. Τα αυγά, η άπαχη πρωτεΐνη που υπάρχει στα ψάρια και το κοτόπουλο, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα καρύδια, τα λαχανικά, είναι από τις επιλογές που μπορείς να έχεις για να γεμίζεις το στομάχι σου, αλλά να φτάσεις και στον στόχο σου.

Βάλε Χ σε ό,τι σε σαμποτάρει Για ν’ απαλλαγείς απ’ το λίπος, πρέπει να σταματήσεις να τρως τηγανητά, συσκευασμένες τροφές, γλυκά κι ο,τιδήποτε επεξεργασμένο. Φρόντισε να παίρνεις ημερησίως τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες και τα υγιή λίπη που έχει ανάγκη ο οργανισμός σου.

Ελάττωσε το αλκοόλ Αντί γι’ αλκοόλ, να προτιμάς ανθρακούχο νερό ή τσάι χωρίς ζάχαρη.

«Ξεφορτώσου» το στρες Το άγχος προκαλεί αύξηση της κορτιζόλης της ορμόνης του στρες και μας κάνει να κρατάμε λίπος. Εσύ ξέρεις πώς είσαι cool, οπότε επιχείρησε να εφαρμόζεις ό,τι σε κρατάει χαλαρή όσο πιο συχνά μπορείς.