Let Your Mind Fly – Συνέντευξη

Let Your Mind Fly – Συνέντευξη

Yoga Instructor: Σταυρούλα Νησίδου

1. Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά. Ποια είναι η διαφορά της yoga από το pilates και με τι κριτήριο πρέπει να επιλέξει κάποιος αυτό που του ταιριάζει; Υπάρχουν διαφορετικά είδη yoga και αν ναι, ποια είναι αυτά;
Σήμερα, η yoga είναι γνωστή σαν μια μέθοδος σωματικών ασκήσεων αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Είναι μια πανάρχαια κοσμοθεωρία, φιλοσοφία και μέθοδος που διδάσκει έναν αρμονικό τρόπο διαβίωσης, μέρος του οποίου είναι και ο σωστός έλεγχος του σώματος. Σαν μέθοδος σωματικών ασκήσεων, είναι απαράμιλλη, καθώς διέπεται από την σοφία συμπαντικών νόμων και την εμπειρία δασκάλων και ασκητών εδώ και 5.000 χρόνια. Όποιος ασχοληθεί έμπρακτα, τους ανακαλύπτει καθώς αρχίζει να βιώνει την ίδια του τη ζωή και όλες τις ευεργετικές επιδράσεις. Γι ‘αυτό και η λέξη προέρχεται από την σανσκριτική ρίζα «Γιουνγκ», που σημαίνει ένωση. Η ουσία της, λοιπόν, αφορά την ένωση του περιορισμένου εαυτού με τον απεριόριστο εαυτό αντίστοιχα. Η εξάσκηση της επίγνωσης κάνει τον ασκούμενο όλο και πιο συνειδητό, μέσα από την αναπνοή, έτσι γίνεται συνειδητός με τον αληθινό εαυτό του. Αυτό ο εαυτός είναι ταυτόσημος με το πνεύμα του και άρρηκτα ενωμένος με τη δημιουργική αρχή.
Παράλληλα, η μέθοδος Pilates είναι ένα ολοκληρωμένο και αυτόνομο σύστημα εκγύμνασης. Επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην συνολική ενδυνάμωση με έμφαση στους μύες του κορμού, στη σταθεροποίηση της λεκάνης, της σπονδυλικής στήλης καθώς και στην ευλυγισία των μυών και στην κινητικότητα των αρθρώσεων. Κατά τη διάρκεια της άσκησης το σώμα δεν υπερβαίνει το φυσιολογικό εύρος κίνησης των αρθρώσεων, γι’αυτό και πρόκειται για ένα άριστο σύστημα αποκατάστασης, ιδανικό για όλες τις κατηγορίες ασκούμενων.

Ο ίδιος ο J. Pilates εμπνεύστηκε από τη Yoga, το Zen, από δυτικές φιλοσοφίες και ιδέες περί φυσικής αγωγής των αρχαίων Ελλήνων και Ρωμαίων. Συνδύασε την πνευματική συγκέντρωση και συγκεκριμένες αναπνοές από τη γιογκική φιλοσοφία με τη θεωρία της ενόργανης γυμναστικής. Πολύ πιο μπροστά από την εποχή του, o Pilates αντιμετώπισε την άσκηση σαν ολιστική θεραπεία δίνοντας έμφαση στο ότι η μέθοδος θα πρέπει να «δουλεύει» το σώμα σαν σύνολο για να είναι πιο λειτουργικό, να διορθώνει την κακή στάση, να βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, να αφυπνίζει το μυαλό και να ανυψώνει το πνεύμα.
Οι διαφορές είναι, λοιπόν, στον τρόπο άσκησης και αποτελέσματος. Το Pilates ενδυναμώνει το σώμα μέσα από αναπνοές από το στόμα, δουλεύει κυρίως σε σωματικό επίπεδο, ενώ η yoga δουλεύει ολιστικά εναρμονίζοντας, σώμα –ψυχή –πνεύμα, μέσα από μια σειρά ασκήσεων σωματικών αλλά και όλων των τεχνικών και μονοπατιών, που περιβάλλουν την ανθρωπινή ύπαρξη.
Τα οφέλη της είναι σωματικά, ενεργειακά, ψυχικά, νοητικά και πνευματικά. Υπάρχουν 4 μέθοδοι τεχνικών της yoga:
1. αστανγκα(του παταντζαλι) η 8πτυχη γιόγκα με αδιάκοπη εξάσκηση και τεχνικές (8)
2.χαθα γιογκα, που δίνει έμφαση στην αποκατάσταση της υγείας και στην προετοιμασία του διαλογισμού.
3.κριγια γιόγκα, που δίνει έμφαση στην κάθαρση, εξάλειψη των εμποδίων για διαλογισμό.
4.ταντρα γιόγκα, έμφαση στην λατρεία της σακτι και αποδοχή των όψεων της.
Βέβαια, εάν κάποιος δεν ασχοληθεί έμπρακτα, είναι δύσκολο να καταλάβει τα πολλαπλά της οφέλη. Ακόμα και σαν μέθοδος άσκησης, αν κάποιος μάθει τις τεχνικές, μπορεί να την παραλλάξει με βάση τις ανάγκες και τις προτιμήσεις του, από τα πιο δυναμικά και απαιτητικά στιλ, μέχρι τα πιο ήπια-χαλαρωτικά και το αντίστροφο. Αυτό, εξάλλου, δεν σημαίνει και ισορροπία;
5.Οι παραπάνω μέθοδοι δεν είναι φυσικά οι μόνες. Επικρατέστερη είναι η χάθα, ενώ δημοφιλείς έχουν γίνει και οι δυναμικές παραλλαγές της αστάνγκα βινιάσα γιόγκα.

2. Ποια ήταν η αρχική ιδέα για το Let Your Mind Fly; Ποιοι ήταν οι αρχικοί στόχοι που είχατε θέσει;
Η αρχική ιδέα ήρθε καθαρά βιωματικά, όταν συνειδητοποίησα τα οφέλη της συνεχόμενης πρακτικής μου με αυτή τη μέθοδο σωματικής άσκησης και στην προέκταση της, μέθοδο χαλάρωσης και αυτοθεραπείας. Έτσι, έχει την τάση να εξαλείφει το άγχος και το στρες, βελτιώνοντας την ψυχική υγεία για αυτό και μετά την πνευματική άσκηση, το μυαλό παύει να σκέφτεται μέσα από την ακούσια αναπνοή και «πετάει». (χαχα)
Αυτό το σημείο αναφοράς ήταν και η αφετηρία για να σκεφτώ να δημιουργήσω έναν χώρο με βάση την καθημερινή άσκηση με όλα τα οφέλη της γιόγκα που προανέφερα και να το πλαισιώσω με τον χορό, που έχω εμπειρία σε προγενέστερο χρόνο, όπως και την άθληση για παιδιά και ενήλικες.
Έτσι, το Let Your Mind Fly – όνομα και πράγμα – παίρνει μια μορφή με βάση την γιόγκα, τον χορό – oriental, τη δημιουργική άσκηση για όλους στο Βαθύ Αυλίδος και τη Χαλκίδα για αρχή και ο στόχος μου είναι στην Αθήνα, όπου έχω γεννηθεί.
Εξάλλου, η γιόγκα είναι το τόξο, το σώμα είναι το βέλος και ο στόχος είναι η ψυχή!!

3.Ποια είναι η διαφορά του να κάνεις yoga σε εσωτερικό χώρο από το να κάνεις στην ύπαιθρο, στη θάλασσα, στη φύση ή στο βουνό;
Η γιόγκα εξελίσσεται συνέχεια, όμως εμένα με ενδιαφέρει η φυσική και παραδοσιακή της διάσταση, καθώς οι παραλλαγές της με άλλα συστήματα θεραπείας και σωματικής άσκησης εμπλουτίζονται. Γίνεται παντού, είτε σε εσωτερικό χώρο, όπου επιτυγχάνεις καλύτερη βιωματική αυτοσυγκέντρωση, όπως και άνεση στην εξάσκηση των τεχνικών, είτε σε εξωτερικό χώρο, όπου βιώνεις απελευθέρωση όλων των εντάσεων, μέσα από άλλες τεχνικές αναπνοών, λόγω του οξυγόνου και την επίγνωση της εξωτερικής κατάστασης που βιώνει ο ασκούμενος ατμοσφαιρικά.

4. Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να κάνει κάποιος yoga; Υπάρχουν διαφορετικά οφέλη στην κάθε στιγμή της ημέρας;
Λέγεται ότι η καλύτερη ώρα είναι αυτή, όπου ο ασκούμενος νιώθει την επιθυμία να κάνει την πρακτική του χωρίς άγχος και στρες. Για τις ανατολικές χώρες, η καλύτερη ώρα είναι η ανατολή και η δύση. Η ανατολή συμβολίζει το ξεκίνημα της μέρας με την ατμόσφαιρα φωτισμένη με τις ηλιαχτίδες του ήλιου να κυριαρχούν και να δονούν το σώμα στο ανώτερο σημείο της ύπαρξής του. Όπως και στη δύση, ο ήλιος χαμηλώνει, δείχνοντας την ανάγκη για ξεκούραση και φόρτιση για την επόμενη ηλιόλουστη μέρα. Το σύμπαν ξέρει πότε δονείται και πότε μας στέλνει τα δικά του μηνύματα για το δικό μας ενεργειακό πεδίο, εναρμονίζοντάς μόνο με την παρατήρηση. Τα οφέλη είναι πολλά, βέβαια, δεν υπάρχουν λόγια για να τα περιγράψω, γι’αυτό και προκαλώ τον καθένα να τα βιώσει…

5. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν μπορούν με τίποτα να χαλαρώσουν στη διάρκεια που κάνουν yoga; Γιατί συμβαίνει αυτό;
Δυστυχώς, υπάρχουν άνθρωποι που δεν μπορούν να χαλαρώσουν, αλλά η φύση της πανάρχαιας αυτής πρακτικής, είναι ότι στο τέλος όλοι βρίσκουν τη χαλάρωση μέσα από τη δική τους φυσική ανάγκη. Η γιόγκα δεν είναι σαν το φάρμακο που έχεις, είναι μια συνεχής πρόσκληση με τον εαυτό σου και με βάση το πόσο θες να τον ανακαλύψεις…

6. Σε κάποιον που έχει χρόνια μυοσκελετικά προβλήματα, θα πρότεινες τη yoga;
Σχετικά με το θεραπευτικό κομμάτι της γιόγκα, είναι ίσως από τις λίγες σαν μέθοδος άσκησης, χαλάρωσης και αυτοθεραπείας, όπου η επιστήμη, οι γιατροί στο εξωτερικό τη συστήνουν, είτε στα νοσοκομεία, ή στα φυσιοθεραπευτήρια, στα μαιευτήρια, στα εθνικά κέντρα υγείας, στα σχολεία, στα πανεπιστήμια, τα κέντρα σπουδών χορού, θεάτρου, μουσικής κτλ. λόγω των τεχνικών ασκήσεων με αποτέλεσμα την αποβολή άγχους και τη βελτίωση υγείας. Νιώθω ευλογημένη, γιατί από τότε που ασχολήθηκα πιο εντατικά με το ατελείωτο ταξίδι που προσφέρει το μονοπάτι της γιόγκα, είχα την ευκαιρία να διδάξω – βιώσω την αξία της γιόγκα σε ένα άλλο επίπεδο θεραπείας και χαλάρωσης σε ανθρώπους ιδιαίτερους με σοβαρά προβλήματα, όπως σκλήρυνση κατά πλάκας, αποκατάσταση κινητικών προβλημάτων από εγκεφαλικό, αυτοάνοσα προβλήματα, σε ανθρώπους με ρευματοειδή αρθρίτιδα και σε τυφλούς. Αυτές είναι εμπειρίες που τις θεωρώ μοναδικές!

Τέλος, θα ήθελα να τονίσω ότι η ζωή είναι ένα ατελείωτο ταξίδι, όπου πάντα έχει εκπλήξεις! Είμαστε μοναδικοί και ευλογημένοι από τον δημιουργό μας, το θεό και αν πιστέψουμε στη δύναμη που χαρίζεται από άνωθεν μπορούμε να κάνουμε τα πάντα! Μη σταματάμε να ονειρευόμαστε!!