Μόνικα Μπελούτσι: Όλα τα μυστικά της σιλουέτας της – Διατροφή, γυμναστική και tips ομορφιάς

Δημοσιεύθηκε: 9 Οκτωβρίου 2021 14:00
Μόνικα Μπελούτσι: Όλα τα μυστικά της σιλουέτας της - Διατροφή, γυμναστική και tips ομορφιάς

Πώς γίνεται να διατηρεί μια γυναίκα αυτό το κορμί στα 56 της χρόνια;

Η Μόνικα Μπελούτσι βρεθηκε στη χώρα μας για να ενσαρκώσει τη Μαρία Κάλλας στο Ηρώδειο για 3 μοναδικές παραστάσεις.

Η Μπελούτσι μάγεψε το κοινό τόσο με την υποκριτικής της ικανότητα όσο και με τη διαχρονική ομορφιά της, η οποία δείχνει να παραμένει ανέγγιχτη στο χρόνο.

Όπως είναι εμφανές, η γοητευτική Μόνικα, αν και 56 ετών πλέον, διατηρεί την ομορφιά και της αλλά και ένα ζηλευτό σώμα.

Μητέρα δυο παιδιών, πρώην μοντέλο και σταρ του σινεμά, αποτελεί σύμβολο της γυναικείας θηλυκότητας και σεξουαλικότητας. Πώς τα καταφέρνει; Ποιος είναι ο τρόπος ζωής που ακολουθεί;

Υγιεινός τρόπος ζωής χωρίς στερήσεις

Είναι γνωστή για τις ζηλευτές καμπύλες της, που φροντίζει να συντηρεί με έναν υγιεινό τρόπο ζωής χωρίς ωστόσο να στερείται καθόλου και τις μικρές απολαύσεις της ζωής.

Έχει δηλώσει σε συνέντευξή της στο παρελθόν: «Είμαι η απόδειξη ότι μπορεί κάποια γυναίκα να αρέσει χωρίς να είναι 50 κιλά».

Οι ιταλικές της ρίζες, πέρα από την προφορά της και την εμφάνισή της, φαίνονται και στις διατροφικές της συνήθειες.

Τρώει τα πάντα αλλά πάνω απ΄ όλα λατρεύει την κουζίνα της πατρίδας της. Το αγαπημένο της πιάτο είναι τα ζυμαρικά με παρμεζάνα.

Ενώ καμιά φορά μπορεί να πιει και κανένα ποτήρι κρασί με το φαγητό της, αν και δεν της αρέσει πολύ το αλκοόλ.

Στην καθημερινότητά της, όταν δουλεύει τρώει τα πάντα, αλλά με σύνεση, προσέχοντας τις ποσότητες ώστε να μην ξεφύγει εντελώς στα κιλά της.

Η καθημερινή της διατροφή

Η Μόνικα Μπελούτσι δεν πίνει καφέ κάθε μέρα. Στο πρωινό της εναλλάσσει καφέ, τσάι, γιαούρτι με φρούτα ή με μέλι.

Επίσης τρώει αρκετά και πολύ ελαφρά γεύματα, πλούσια σε πρωτεΐνες, ενώ δεν στερείται και το ψωμί, αν και προτιμά το ολικής αλέσεως ή το καλαμποκιού.

Όταν στο μενού έχει μακαρόνια, προτιμά να τα φάει το μεσημέρι, ενώ το βράδυ θα ισορροπήσει τις θερμίδες με μια σαλάτα και κάποιο φρούτο.

Χρησιμοποιεί συχνά το μέλι στο πρωινό της, το οποίο της δίνει ενέργεια ενώ δημιουργεί και αίσθημα κορεσμού.

Ωστόσο, αν και κατά κανόνα τρώει ελαφρά και υγιεινά και είναι λάτρης των βιολογικών προϊόντων, είναι επιρρεπής, όπως η ίδια έχει ομολογήσει, στα γλυκά και στις λιχουδιές.

Η διατροφή για τις ανάγκες ρόλων του σινεμά

Όταν χρειαστεί να χάσει κάποια κιλά για τις ανάγκες κάποιου ρόλου, θα αναγκαστεί -με βαριά καρδιά- να στερηθεί πράγματα.

Τότε τρώει συνήθως πρωτεΐνες, ενώ κόβει εντελώς τη ζάχαρη, το τυρί, τα μακαρόνια και το κρασί. Σε αυτές τις φάσεις, προτιμά το ψάρι και τα πράσινα λαχανικά.

Τα μυστικά της ομορφιάς της

Η γοητευτική Μόνικα Μπελούτσι φροντίζει να ενυδατώνει συχνά την επιδερμίδα της, να μην αγχώνεται, να περνάει καλά, να χαίρεται κάθε στιγμή της καθημερινότητάς της.

Παράλληλα, καλλιεργεί θετική σκέψη για τη ζωή της ενώ αποφεύγει το μακιγιάζ, όποτε δεν της είναι απαραίτητο.

Και αποφεύγει την έκθεση στον ήλιο, προστατεύοντας το δέρμα της από τη φωτογήρανση.

Η αγαπημένη της γυμναστική

Η Μπελούτσι δεν αγαπά πολύ το γυμναστήριο, το έχει εξομολογηθεί η ίδια σε αρκετές συνεντεύξεις της.

Αλλά λατρεύει δυο δραστηριότητες που της σμιλεύουν το κορμί και την κρατούν σε πολύ καλή φυσική κατάσταση: Κάνει ανελλιπώς 3-4 φορές την εβδομάδα γιόγκα.

Παράλληλα, είναι δεινή κολυμβήτρια αλλά κολυμπά μόνο στη θάλασσα καθώς το θαλασσινό νερό τονώνει το δέρμα, ενώ το νερό της πισίνας το ξηραίνει. Ο συνδυασμός και των δυο της δίνει την τέλεια σιλουέτα.

Η κολύμβηση είναι πολύ καλή αεροβική γυμναστική, που καίει μέχρι και 700 θερμίδες την ώρα, ενώ η γιόγκα λεπταίνει και σμιλεύει τη σιλουέτα.