διατροφή

https://www.iciao.gr/ayta-einai-polytimotera-o-3-lipara-oxea-poy-thorakizoyn-tin-kardia-valte-ta-sto-piato-sas/

Ciao Magazine - iciao.gr

Αυτά είναι πολυτιμότερα ω-3 λιπαρά οξέα που θωρακίζουν την καρδιά – Βάλτε τα στο πιάτο σας Πολύτιμα αναδεικνύονται τα ω-3 λιπαρά οξέα για την υγεία της καρ

2021-07-20T18:45:43+03:00

2021-07-20T18:45:43+03:00

https://www.iciao.gr/ayta-einai-polytimotera-o-3-lipara-oxea-poy-thorakizoyn-tin-kardia-valte-ta-sto-piato-sas/

διατροφή,ΥΓΕΙΑ

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2021/07/ωμεγα-3-τροφες.jpg

Αυτά είναι πολυτιμότερα ω-3 λιπαρά οξέα που θωρακίζουν την καρδιά – Βάλτε τα στο πιάτο σας

https://www.iciao.gr/i-apagoreymeni-synitheia-poy-rythmizei-to-sakcharo-kai-kaiei-to-lipos/

Ciao Magazine - iciao.gr

Η «απαγορευμένη» συνήθεια που ρυθμίζει το σάκχαρο και καίει το λίπος Η επιστήμη αποδαιμονοποιεί την κατανάλωση σοκολάτας γάλακτος

2021-07-05T18:45:12+03:00

2021-07-05T18:45:12+03:00

https://www.iciao.gr/i-apagoreymeni-synitheia-poy-rythmizei-to-sakcharo-kai-kaiei-to-lipos/

διατροφή,ΥΓΕΙΑ

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2021/07/σοκολατα-2.jpg

Η «απαγορευμένη» συνήθεια που ρυθμίζει το σάκχαρο και καίει το λίπος

https://www.iciao.gr/diavitis-dyo-sos-kiniseis-poy-kratoyn-to-sakcharo-ypo-elegcho/

Ciao Magazine - iciao.gr

Διαβήτης: Δύο SOS κινήσεις που κρατούν το σάκχαρο υπό έλεγχο Τι πρέπει να προσέχουν οι διαβητικοί στη διατροφή τους ώστε να θέσουν

2021-04-25T07:30:12+03:00

2021-04-25T07:30:18+03:00

https://www.iciao.gr/diavitis-dyo-sos-kiniseis-poy-kratoyn-to-sakcharo-ypo-elegcho/

διατροφή,ΥΓΕΙΑ

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2021/04/διατροφη-διαβητης-1.jpg

Διαβήτης: Δύο SOS κινήσεις που κρατούν το σάκχαρο υπό έλεγχο

https://www.iciao.gr/to-dimofiles-rofima-me-tin-antikarkiniki-drasi/

Ciao Magazine - iciao.gr

Το δημοφιλές ρόφημα με την αντικαρκινική δράση Ένα αντιοξειδωτικό που περιέχεται στο πράσινο τσάι είναι πιθανό να αυξάνει τα επίπεδα

2021-04-05T07:30:18+03:00

2021-04-05T07:30:21+03:00

https://www.iciao.gr/to-dimofiles-rofima-me-tin-antikarkiniki-drasi/

διατροφή,πράσινο τσάι,ΥΓΕΙΑ

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2021/04/πρασινο-τσαι-0.jpg

Το δημοφιλές ρόφημα με την αντικαρκινική δράση

https://www.iciao.gr/ypertasi-ta-agapimena-zymomena-trofima-poy-rythmizoyn-tin-piesi/

Ciao Magazine - iciao.gr

Υπέρταση: τα αγαπημένα ζυμωμένα τρόφιμα που ρυθμίζουν την πίεση Κεφίρ, ξινόγαλο και αριάνι, άλλοι τα λατρεύουν άλλοι λατρεύουν να τα... μισούν

2021-03-31T07:30:29+03:00

2021-03-31T10:29:57+03:00

https://www.iciao.gr/ypertasi-ta-agapimena-zymomena-trofima-poy-rythmizoyn-tin-piesi/

αριάνι,Γιαούρτι,διατροφή,κεφίρ,ΥΓΕΙΑ

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2021/03/γιαουρτι.jpg

Υπέρταση: τα αγαπημένα ζυμωμένα τρόφιμα που ρυθμίζουν την πίεση

https://www.iciao.gr/o-agapimenos-karpos-poy-dynamonei-tin-kardia-kai-ta-osta-kai-adynatizei-2/

Ciao Magazine - iciao.gr

Αν ψάχνετε ένα υγιεινό σνακ για να τσιμπήσετε μέσα στη μέρα με πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και σάκχαρα, τότε τα καρύδια είναι η ιδανική επιλογή. Μόλις 30 γραμμάρια καρύδια είναι πλούσια σε πρωτεΐνη (5 γραμμάρια), φυτικές ίνες (2 γραμμάρια), καθώς και ασβέστιο (20mg). Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μαγγάνιο, μαγνήσιο, φώσφορο, βιταμίνη Β6, ωμέγα-3 λιπαρά […]

2021-03-21T07:30:04+02:00

2021-03-21T07:30:04+02:00

https://www.iciao.gr/o-agapimenos-karpos-poy-dynamonei-tin-kardia-kai-ta-osta-kai-adynatizei-2/

διατροφή,ΥΓΕΙΑ

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2021/03/καρυσια-2.jpg

Ο αγαπημένος καρπός που δυναμώνει την καρδιά και τα οστά – Και αδυνατίζει!

https://www.iciao.gr/nisteia-apofygete-6-pagides-poy-pachainoyn-kai-meioste-cholisteroli-kai-triglykeridia/

Ciao Magazine - iciao.gr

Η νηστεία είναι μια ιδανική ευκαιρία να τραφούμε ισορροπημένα και υγιεινά, αποφεύγοντας, τα κορεσμένα ζωικά λιπαρά η υπερκατανάλωση των οποίων σχετίζεται με την επιβάρυνση του καρδιαγγειακού συστήματος. Πόσο μάλλον τώρα που «μένουμε σπίτι» και το τσιμπολόγημα δύσκολα αποφεύγεται, η νηστεία είναι και μια καλή ευκαιρία να αποφύγουμε τα περιττά κιλά και το comfort food, δηλαδή […]

2021-03-17T07:30:24+02:00

2021-03-17T07:30:24+02:00

https://www.iciao.gr/nisteia-apofygete-6-pagides-poy-pachainoyn-kai-meioste-cholisteroli-kai-triglykeridia/

διατροφή,νηστεία,ΥΓΕΙΑ

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2021/03/νηστεια-δοατροφη.jpg

Νηστεία: Αποφύγετε 6 παγίδες που παχαίνουν και μειώστε χοληστερόλη και τριγλυκερίδια

https://www.iciao.gr/eiste-50aris-yparchoyn-kapoies-trofes-poy-tha-prepei-na-periorisete/

Ciao Magazine - iciao.gr

Κάθε άνθρωπος άνω των 40 ή των 50 γνωρίζει ότι το σώμα δεν λειτουργεί με τον τρόπο που έκανε κάποτε και αυτό γίνεται όλο και χειρότερο. Eιδικά όταν μιλάμε για το πεπτικό σύστημα, το στομάχι και το γαστρεντερικό. Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου δεν αποτελεί πάρα μία ιατρική γενίκευση πολλών τέτοιων ενοχλήσεων. Oι οποίες προκαλούνται από […]

2021-03-16T07:30:06+02:00

2021-03-16T07:30:07+02:00

https://www.iciao.gr/eiste-50aris-yparchoyn-kapoies-trofes-poy-tha-prepei-na-periorisete/

διατροφή,ΥΓΕΙΑ

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2021/03/αντρας-διατροφη.jpg

Είστε 50άρης; Υπάρχουν κάποιες τροφές που θα πρέπει να περιορίσετε

https://www.iciao.gr/to-trofimo-ypertrofi-kai-protagonistis-tis-katharas-deyteras/

Ciao Magazine - iciao.gr

Η Καθαρά Δευτέρα είναι προ των πυλών και τα σαρακοστιανά μεζεδάκια θα έχουν και πάλι την τιμητική τους. Κύριος πρωταγωνιστής στο τραπέζι θα είναι, για άλλη μία χρονιά, ο χαλβάς από ταχίνι. Δηλαδή 100% αλεσμένο σουσάμι. Που σειρά μελετών έχει δείξει ότι η τακτική κατανάλωσή του έχει ευεργετικές δράσεις για τη φυσιολογική λειτουργία του ανθρώπινου […]

2021-03-13T07:30:34+02:00

2021-03-13T07:30:34+02:00

https://www.iciao.gr/to-trofimo-ypertrofi-kai-protagonistis-tis-katharas-deyteras/

διατροφή,ΥΓΕΙΑ,Χαλβάς

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2021/03/χαλβας.jpg

Το τρόφιμο – υπερτροφή και πρωταγωνιστής της Καθαράς Δευτέρας

https://www.iciao.gr/epta-apotelesmatikes-kiniseis-gia-dynati-kardia-kai-chamili-cholisteroli/

Ciao Magazine - iciao.gr

Η καλή υγεία της καρδιάς και η χαμηλή χοληστερόλη εξασφαλίζονται με απλούς τρόπους και παρεμβάσεις. Εξηγούν ειδικοί από κορυφαίους φορείς όπως η κλινική Mayo, η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA) και η διαδικτυακή υπηρεσία πληροφοριών για θέματα υγείας MedlinePlus της Αμερικανικής Εθνικής Ιατρικής Βιβλιοθήκης (NLM). Σύμφωνα με τις συστάσεις τους, αυτές είναι οι επτά κινήσεις ματ […]

2021-03-12T07:30:57+02:00

2021-03-12T07:31:24+02:00

https://www.iciao.gr/epta-apotelesmatikes-kiniseis-gia-dynati-kardia-kai-chamili-cholisteroli/

διατροφή,ΥΓΕΙΑ,χοληστερόλη

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2021/03/υγεια-καρδια.jpg

Επτά αποτελεσματικές κινήσεις για δυνατή καρδιά και χαμηλή χοληστερόλη

https://www.iciao.gr/to-fysiko-tonotiko-poy-rythmizei-to-sakcharo-kai-to-varos/

Ciao Magazine - iciao.gr

Το μηλόξυδο είναι ένα «γιατροσόφι» που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες τόσο στη μαγειρική όσο και στην ιατρική. Πολλοί υποστηρίζουν ότι μπορεί να ανακουφίσει διάφορες ενοχλήσεις. Έχει αρκετές επωφελείς για την υγεία ιδιότητες, όπως αντιμικροβιακές και αντιοξειδωτικές επιδράσεις. Επιπλέον, τα στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί να προσφέρει και άλλα οφέλη. Όπως να συμβάλλει στην απώλεια βάρους και τη […]

2021-03-09T07:30:31+02:00

2021-03-09T07:30:32+02:00

https://www.iciao.gr/to-fysiko-tonotiko-poy-rythmizei-to-sakcharo-kai-to-varos/

Διαβήτης,διατροφή,μηλόξιδο,ΥΓΕΙΑ

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2021/03/μηλοξιδο-1.jpg

Το φυσικό τονωτικό που ρυθμίζει το σάκχαρο και το βάρος

https://www.iciao.gr/pachainei-perissotero-to-kryo-i-to-zesto-fagito-poia-thermokrasia-sozei-to-varos/

Ciao Magazine - iciao.gr

Η επιλογή ενός ζεστού σάντουιτς αντί ενός κρύου μπορεί να είναι καλύτερη για τα κιλά σας και την περίμετρο της μέσης. Σύμφωνα με μία μελέτη ερευνητών του Πανεπιστημίου Rutgers που δημοσιεύθηκε στο Appetite. Η έρευνα υποδεικνύει ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν ένα κρύο φαγητό ή ρόφημα θεωρούν το γεύμα τους λιγότερο χορταστικό. Με αποτέλεσμα να […]

2021-03-06T07:30:28+02:00

2021-03-06T07:30:33+02:00

https://www.iciao.gr/pachainei-perissotero-to-kryo-i-to-zesto-fagito-poia-thermokrasia-sozei-to-varos/

διατροφή,ΥΓΕΙΑ

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2021/03/κρυο-φαγητο1.jpg

Παχαίνει περισσότερο το κρύο ή το ζεστό φαγητό; – Ποια θερμοκρασία «σώζει» το βάρος

https://www.iciao.gr/o-idanikos-arithmos-froyton-kai-lachanikon-poy-charizei-makrozoia/

Ciao Magazine - iciao.gr

Έρευνες που αντιπροσωπεύουν σχεδόν δύο εκατομμύρια ενήλικες παγκοσμίως αποκαλύπτουν ότι η κατανάλωση πέντε μερίδων φρούτων και λαχανικών, όπου περιλαμβάνονται δύο φρούτα και τρία λαχανικά, μάλλον αποτελεί την ιδανική ποσότητα για την εξασφάλιση μακροζωίας. Σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Circulation της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρίας. Η πλούσια σε φρούτα και λαχανικά διατροφή μειώνει τον κίνδυνο […]

2021-03-04T07:30:18+02:00

2021-03-04T07:30:18+02:00

https://www.iciao.gr/o-idanikos-arithmos-froyton-kai-lachanikon-poy-charizei-makrozoia/

διατροφή,Ευεξία,ΥΓΕΙΑ

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2021/03/φρουτα-λαχανικα-υγεια-0.jpg

Ο ιδανικός αριθμός φρούτων και λαχανικών που χαρίζει μακροζωία

https://www.iciao.gr/artiriaki-piesi-ayti-i-kinisi-arkei-gia-na-eiste-ygieis-me-geri-kardia/

Ciao Magazine - iciao.gr

  Η μείωση της πρόσληψης νατρίου, δηλαδή αλατιού, κατά οποιαδήποτε ποσότητα μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση μακροπρόθεσμα. Και να ωφελήσει την υγεία όλων, ακόμα και των ανθρώπων με φυσιολογική αρτηριακή πίεση, δείχνει νέα μελέτη. Παρόλο που η σύνδεση ανάμεσα στην κατανάλωση τροφίμων με λιγότερο αλάτι και τη μείωση της αρτηριακής πίεσης έχει αποδειχθεί πολλάκις. […]

2021-02-28T07:30:04+02:00

2021-02-28T07:30:07+02:00

https://www.iciao.gr/artiriaki-piesi-ayti-i-kinisi-arkei-gia-na-eiste-ygieis-me-geri-kardia/

αρτηριακή πίεσης,διατροφή,ΥΓΕΙΑ

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2021/02/αλατι-νατριο-υγεια-αρτηριακη-πιεση.jpg

Αρτηριακή πίεση: Αυτή η κίνηση αρκεί για να είστε υγιείς με γερή καρδιά

https://www.iciao.gr/metavolismos-i-diadedomeni-praktiki-poy-ton-epivradynei-pos-tha-ton-epitachynoyme/

Ciao Magazine - iciao.gr

Οι έρευνες αποκαλύπτουν ότι η πλειοψηφία των ανθρώπων που κάνουν δίαιτα ξαναπαίρνουν κάποιο από το βάρος που έχασαν. Παρόλο που υπάρχουν πολλοί λόγοι που συμβαίνει αυτό. Πολλοί υποστηρίζουν ότι ο κύριος λόγος είναι το γεγονός ότι η δίαιτα καταστρέφει τον μεταβολισμό. Γεγονός είναι ότι η δίαιτα πράγματι επιβραδύνει τον μεταβολισμό. Αλλά από την άλλη μεριά τον […]

2021-02-20T07:30:30+02:00

2021-02-20T07:30:30+02:00

https://www.iciao.gr/metavolismos-i-diadedomeni-praktiki-poy-ton-epivradynei-pos-tha-ton-epitachynoyme/

διατροφή,Μεταβολισμός,ΥΓΕΙΑ

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2021/02/υγεια-μεταβολισμος.jpg

Μεταβολισμός: Η διαδεδομένη πρακτική που τον επιβραδύνει – Πώς θα τον επιταχύνουμε

https://www.iciao.gr/kindyneyei-i-kardia-sas-i-kathimerini-synitheia-poy-to-apokalyptei/

Ciao Magazine - iciao.gr

Οι άνθρωποι που κατοικούν στις πόλεις της Τανζανίας έχουν πιο «ενεργοποιημένο» ανοσοποιητικό σύστημα σε σύγκριση με εκείνους που κατοικούν σε αγροτικές περιοχές της χώρας. Η διαφορά αυτή φαίνεται να εξηγείται από τη διατροφή. Στις πόλεις, οι άνθρωποι ακολουθούν περισσότερο μια διατροφή δυτικού τύπου, ενώ στην επαρχία είναι συχνότερη η παραδοσιακή διατροφή. Μια ομάδα ερευνητών από […]

2021-02-19T07:30:22+02:00

2021-02-19T07:30:24+02:00

https://www.iciao.gr/kindyneyei-i-kardia-sas-i-kathimerini-synitheia-poy-to-apokalyptei/

διατροφή,ΥΓΕΙΑ

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2021/02/υγειινη-διατροφη-0.jpg

Κινδυνεύει η καρδιά σας; Η καθημερινή συνήθεια που το αποκαλύπτει

https://www.iciao.gr/exi-logoi-poy-niothete-diarkos-koyrasmenoi-diorthoste-toys/

Ciao Magazine - iciao.gr

Πίσω από την κούραση μπορεί να κρύβεται κάποιο πρόβλημα υγείας. Θα πρέπει να ελεχθεί, ωστόσο δεν αποκλείεται οι ένοχοι για την μειωμένη ενεργητικότητα να κρύβονται σε έξι καθημερινές σας συνήθειες Εσείς μπορεί να νομίζετε ότι είναι αθώες συνήθειες που δεν βλάπτουν. Η αλήθεια όμως είναι ότι αν νιώθετε καταβεβλημένοι ο ένοχος κρύβεται σε αυτές. Ποιες […]

2021-02-18T07:30:46+02:00

2021-02-18T07:30:47+02:00

https://www.iciao.gr/exi-logoi-poy-niothete-diarkos-koyrasmenoi-diorthoste-toys/

Fitness,διατροφή,ΥΓΕΙΑ

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2021/02/κουραση-1.jpg

Έξι λόγοι που νιώθετε διαρκώς κουρασμένοι: Διορθώστε τους

https://www.iciao.gr/ti-na-fao-anti-gia-xiroys-karpoys-6-sporoi-poy-mporeis-na-valeis-sti-diatrofi-soy/

Ciao Magazine - iciao.gr

Θα σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και θα σου δώσουν τα συστατικά που χρειάζεσαι χωρίς να σε επιβαρύνουν θερμιδικά. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε τους ξηρούς καρπούς στο μυαλό μας ως το πιο υγιεινό σνακ και ιδανικό για μια περίοδο που ακολουθούμε κάποια δίαιτα. Ωστόσο, οι σπόροι είναι μια εξίσου υγιεινή επιλογή, με λιγότερες θερμίδες, […]

2021-02-17T07:30:02+02:00

2021-02-17T07:30:04+02:00

https://www.iciao.gr/ti-na-fao-anti-gia-xiroys-karpoys-6-sporoi-poy-mporeis-na-valeis-sti-diatrofi-soy/

διατροφή,ΥΓΕΙΑ

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2021/02/σποροι-1.jpg

Τι να φάω αντί για ξηρούς καρπούς; 6 σπόροι που μπορείς να βάλεις στη διατροφή σου

https://www.iciao.gr/tria-vimata-poy-odigoyn-se-grigori-apoleia-varoys-ti-na-kanete/

Ciao Magazine - iciao.gr

Υπάρχουν περίοδοι στη ζωή του κάθε ανθρώπου που δημιουργείται η ανάγκη άμεσης απώλειας βάρος. Είτε για αισθητικούς, είτε για ιατρικούς σκοπούς, όταν ξεκινά μια πιο επιθετική προσπάθεια μείωσης βάρους είναι απαραίτητο να έχει ορισμένο χρόνο εφαρμογής, χωρίς να «παίρνει παράταση». Δυστυχώς, όταν αυτή η προσπάθεια δεν παρακολουθείται από κάποιο διαιτολόγο – διατροφολόγο οι αστοχίες είναι […]

2021-02-15T07:30:55+02:00

2021-02-15T07:31:00+02:00

https://www.iciao.gr/tria-vimata-poy-odigoyn-se-grigori-apoleia-varoys-ti-na-kanete/

Απώλεια βάρους,Δίαιταμ Υγεία,διατροφή

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2021/02/διαιτα-2.jpg

Τρία βήματα που οδηγούν σε γρήγορη απώλεια βάρους- Τι να κάνετε

https://www.iciao.gr/h-syntagi-tis-tzenifer-aniston-gia-teleio-soma/

Ciao Magazine - iciao.gr

Είναι ωραία, πετυχημένη και πάνω απ όλα Ελληνίδα. Η Τζένιφερ Άνιστον έχει κερδίσει τις εντυπώσεις της τόσο με το υποκριτικό της ταλέντο όσο και με το τέλειο κορμί της. Η αλήθεια είναι πως για να το καταφέρει γυμνάζεται εντατικά σε καθημερινή βάση και τρώει ως επί το πλείστον σαλάτες. Η αγαπημένη της είναι με κινόα […]

2021-02-10T21:30:11+02:00

2021-02-10T21:30:14+02:00

https://www.iciao.gr/h-syntagi-tis-tzenifer-aniston-gia-teleio-soma/

διατροφή,σαλάτες,Τζένιφερ Άνιστον

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2021/02/tzenifer_aniston_fotografisi_3-1-1078x1500.jpg

H συνταγή της Τζένιφερ Άνιστον για τέλειο σώμα

https://www.iciao.gr/makrozoia-den-chreiazetai-na-trome-ligotero-gia-na-zisoyme-perissotero-ereyna-apokalyptei-2/

Ciao Magazine - iciao.gr

Το μυστικό της μακροζωίας δεν κρύβεται στις εξαντλητικές δίαιτες. Αυτό επισημαίνουν Αυστραλοί επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Monash και εξηγούν τον ιδιαίτερο ρόλο της πρωτεΐνης και της χοληστερόλης. Είναι ευρέως γνωστή η άποψη ότι ο περιορισμός των θερμίδων οδηγεί στη μακροζωία. Νέα έρευνα Αυστραλών επιστημόνων έρχεται να ανατρέψει την αντίληψη πως ο περιορισμός στο φαγητό είναι […]

2021-02-08T07:30:23+02:00

2021-02-08T07:30:34+02:00

https://www.iciao.gr/makrozoia-den-chreiazetai-na-trome-ligotero-gia-na-zisoyme-perissotero-ereyna-apokalyptei-2/

διατροφή,Μακροζωΐα,ΥΓΕΙΑ

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2021/02/διατροφη-χοληστερινη0.jpg

Μακροζωία: Δεν χρειάζεται να τρώμε λιγότερο για να ζήσουμε περισσότερο – Έρευνα αποκαλύπτει

https://www.iciao.gr/aytoi-einai-oi-treis-logoi-poy-theloyme-tora-ena-glyko/

Ciao Magazine - iciao.gr

Η διακαής επιθυμία για κάτι γλυκό ή αλμυρό –οι λεγόμενες λιγούρες– συχνά δείχνουν κάτι βαθύτερο από την πείνα. Η κατάσταση αυτή μπορεί να προέρχεται από μια συναισθηματική κατάσταση, όπως η νοσταλγία, η θλίψη ή η χαλαρότητα. Όταν, όμως, η επιθυμία για γλυκό εμφανίζεται τυχαία και συχνά, το σώμα μας μάλλον στέλνει ένα πιο ρεαλιστικό σημάδι. […]

2021-01-30T07:30:00+02:00

2021-01-30T07:30:12+02:00

https://www.iciao.gr/aytoi-einai-oi-treis-logoi-poy-theloyme-tora-ena-glyko/

γλυκά,διατροφή,λιγούρες

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2021/01/γλυκα-διαβητης.jpg

Αυτοί είναι οι τρεις λόγοι που θέλουμε τώρα ένα γλυκό!

https://www.iciao.gr/ti-ora-na-trome-vradino-gia-na-min-pachynoyme-kai-na-min-ayxithei-to-sakcharo/

Ciao Magazine - iciao.gr

Η κατανάλωση γευμάτων αργά το βράδυ μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του βάρους και του σακχάρου στο αίμα, σύμφωνα με μία μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Endocrine Society’s Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Πάνω από 2,1 δισεκατομμύρια εκτιμάται ότι είναι ο αριθμός των υπέρβαρων ή παχύσαρκων ενηλίκων παγκοσμίως, γεγονός που καθιστά πιθανότερα τα προβλήματα υγείας […]

2021-01-24T07:30:19+02:00

2021-01-24T07:30:21+02:00

https://www.iciao.gr/ti-ora-na-trome-vradino-gia-na-min-pachynoyme-kai-na-min-ayxithei-to-sakcharo/

διατροφή,ΥΓΕΙΑ

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2021/01/βραδινο-φαγητο0.jpg

Τι ώρα να τρώμε βραδινό για να μην παχύνουμε και να μην αυξηθεί το σάκχαρο

https://www.iciao.gr/koronoios-oi-trofes-poy-prostateyoyn-kai-thorakizoyn-ton-organismo/

Ciao Magazine - iciao.gr

Επειδή η τροφή μας είναι και το φάρμακό μας, η διαμόρφωση της διατροφικής καθημερινότητάς μας μπορεί να λειτουργήσει ως μια μορφή «ασπίδας» εναντίον του κορονοϊού. Ένας από τους βασικότερους τρόπους αντιμετώπισης του κορωνοϊού είναι η θωράκιση του ανοσοποιητικού μας. Πώς όμως μπορούμε να ενισχύσουμε την άμυνα του οργανισμού μας μέσω των σωστών διατροφικών επιλογών; Τροφές […]

2021-01-22T07:30:38+02:00

2021-01-22T07:30:38+02:00

https://www.iciao.gr/koronoios-oi-trofes-poy-prostateyoyn-kai-thorakizoyn-ton-organismo/

διατροφή,Κορονοιός,ΥΓΕΙΑ

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2021/01/τροφες00.jpg

Κορονοϊός: Οι τροφές που προστατεύουν και θωρακίζουν τον οργανισμό

https://www.iciao.gr/oi-trofes-poy-xananionoyn-to-myalo-pos-tha-svisete-5-eos-8-chronia/

Ciao Magazine - iciao.gr

Ερευνητές από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Rush διαπίστωσαν ότι τα οφέλη από τη μεσογειακή διατροφή είναι περιορισμένα σε ανθρώπους που καταναλώνουν συχνά άλλα ανθυγιεινά τρόφιμα. Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν στο Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association. «Μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, ψάρια και δημητριακά μπορεί να επηρεάσει θετικά την […]

2021-01-21T07:30:04+02:00

2021-01-21T11:19:34+02:00

https://www.iciao.gr/oi-trofes-poy-xananionoyn-to-myalo-pos-tha-svisete-5-eos-8-chronia/

διατροφή,ΥΓΕΙΑ

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2021/01/τροφη0.jpg

Οι τροφές που ξανανιώνουν το μυαλό – Πώς θα «σβήσετε» 5 έως 8 χρόνια

https://www.iciao.gr/i-piperati-riza-poy-katapolema-ti-flegmoni-kai-nika-ta-aytoanosa/

Ciao Magazine - iciao.gr

Το τζίντζερ έχει γίνει γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, χάρη στις οποίες πολλοί το συνιστούν ως συμπληρωματικό μέσο καταπολέμησης φλεγμονωδών παθήσεων. Σύμφωνα με μία μελέτη από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Michigan που δημοσιεύθηκε στο JCI Insight, η βασική βιοενεργή ένωση της ρίζας του τζίντζερ, η 6-τζιντζερόλη, είναι θεραπευτική αναστρέφοντας τον […]

2021-01-17T07:30:04+02:00

2021-01-17T07:30:05+02:00

https://www.iciao.gr/i-piperati-riza-poy-katapolema-ti-flegmoni-kai-nika-ta-aytoanosa/

διατροφή,ΥΓΕΙΑ

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2021/01/tzintzer.jpg

Η πιπεράτη ρίζα που καταπολεμά τη φλεγμονή και νικά τα αυτοάνοσα

https://www.iciao.gr/88781-2/

Ciao Magazine - iciao.gr

Μειώστε το αίσθημα της πείνας πριν αρχίσετε το γεύμα σας ενεργοποιώντας την έκκριση ωκυτοκίνης της «ορμόνης της αγάπης» – Δείτε με ποιον τρόπο Πρόσφατες επιστημονικές δημοσιεύσεις αναφέρονται στη σχέση ανάμεσα στη χρήση ενός ρινικού εκνεφώματος που περιέχει ωκυτοκίνη και στην έντονη μείωση του αισθήματος της πείνας. Η ωκυτοκίνη είναι μία ορμόνη που παράγεται στον εγκέφαλο […]

2021-01-14T07:30:28+02:00

2021-01-14T07:30:29+02:00

https://www.iciao.gr/88781-2/

διατροφή,ΥΓΕΙΑ

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2021/01/αγκαλια-2.jpg

Αγκαλιά: ο απίστευτος τρόπος που κόβει την πείνα, αλλά ανεβάζει τη λίμπιντο

https://www.iciao.gr/exi-kiniseis-gia-na-apoktisete-flat-koilia-ta-votana-poy-voithoyn-2/

Ciao Magazine - iciao.gr

Μετά τις ατασθαλίες των γιορτών, η απογοήτευση από το παντελόνι που δεν κουμπώνει είναι μεγάλη! Όλοι θα θέλαμε με ένα μαγικό τρόπο να… ξεφουσκώσει η κοιλιά μας και να χωράμε στο τζιν μας, αλλά η μαγεία τελείωσε με τα Χριστούγεννα και τώρα ήρθε η ώρα της αλήθειας… Δεν θα σας προτείνουμε μια δίαιτα, αλλά μερικές […]

2021-01-10T07:30:45+02:00

2021-01-10T07:30:45+02:00

https://www.iciao.gr/exi-kiniseis-gia-na-apoktisete-flat-koilia-ta-votana-poy-voithoyn-2/

διατροφή,ΥΓΕΙΑ

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2021/01/fytikes-ines.jpg

Έξι κινήσεις για να αποκτήσετε flat κοιλιά – Τα βότανα που βοηθούν