Κάθεστε πολλές ώρες στον υπολογιστή; Έξι ασκήσεις που θα σας ξεκουράσουν

Δημοσιεύθηκε: 16 Φεβρουαρίου 2021 07:30
Κάθεστε πολλές ώρες στον υπολογιστή; Έξι ασκήσεις που θα σας ξεκουράσουν

Διατατικές στάσεις yoga για καλύτερη στάση σώματος και ειδικά για εκείνους που κάνουν δουλειά γραφείου, ή κάνουν καθιστική ζωή ή χρησιμοποιούν πολλές ώρες τον υπολογιστή.

Μείνετε σε κάθε στάση από 3 εώς 10 αναπνοές.

Λειτουργήστε θεραπευτικά χωρίς να πιέζετε το σώμα σας.

Λυγίστε τα γόνατά σας όπου χρειάζεται και αφήστε το σώμα σας να κάνει ενα restart οποιαδήποτε στιγμή.

Ας ξεκινήσουμε!

Άσκηση πρώτηστάση κατω σκύλου

Άσκηση δεύτερη, στάση puppy pose

 

Άσκηση τρίτη, low lunge

Άσκηση τέταρτη, Cobra

 

Άσκηση πέμπτη. lizard pose

 

Άσκηση έκτη, bridge pose

πηγή: ygeiamou

 

Όπως και να το δεις… είναι INNOSTAT