Αρχική > Fitness
Ποια είναι τα μυστικά του υπέροχου κορμιού της, όμως τα αποκάλυψε τώρα. Και δεν αφορούν πίτσα και μακαρονάδες, μολονότι είναι τ' αγαπημένα της πιάτα.
Στον ελεύθερο χρόνο της τώρα, στις διακοπές της στη Σαντορίνη,απολαμβάνει τον ήλιο και το κολύμπι στην πισίνα του ξενοδοχείου του συζύγου της.
-Σερβίρετε στο πιάτο σας μικρότερες μερίδες από φαγητά πλούσια σε λίπος και υδατάνθρακες, π.χ. σάλτσες, τηγανητά, ζυμαρικά, ρύζι, πατάτες.
H γιόγκα -είτε power, είτε όχι- βοηθά και στην ψυχική ηρεμία σου, πέρα απ' το ότι "χτίζει" καταπληκτικά το κορμί σου και στο γράφω...
Aκολουθεί ένα σύντομο πρόγραμμα γυμναστικής με 3 από τις καλύτερες ασκήσεις για να μειώσεις την κυτταρίτιδα στους γλουτούς και την περιοχή των μηρών.
Δε στερείται τίποτα, αλλά τα δοκιμάζει όλα από λίγο, επαναλαμβάνει η όμορφη ηθοποιός κατά καιρούς. Η γυμναστική υπάρχει στη ζωή της και τη λατρεύει.
Κάνετε ασυναίσθητα squats πολλές φορές την ημέρα. Όταν, για παράδειγμα, σηκώνεστε από το κρεβάτι, βγαίνετε από το αυτοκίνητό...
Η δίαιτα δεν είναι κομμάτι της ζωής της, ενώ η μόνη φορά που αυξομειώθηκε αισθητά το βάρος της ήταν εξαιτίας μια ορμονικής θεραπείας που έκανε.
Όσο για την άσκηση, αλλάζει, όμως η «σταθερή αξία» της είναι το πιλάτες. Η δημοφιλής τραγουδίστρια κάνει 3-4 φορές την εβδομάδα.
Αν υπήρχε τίτλος για το «απόλυτο κορμί» της ελληνικής σοουμπίζ, η Κατερίνα Στικούδη θα ήταν σίγουρα στα τρία φαβορί. Αναμφίβολα.
πέρα απ’ τη γυμναστική (επιδίδεται και στα θαλάσσια σπορ, παρέα με τη Σόφη Πασχάλη), προσέχει τη διατροφή της. Χωρίς, ωστόσο, να πεινάει. Όχι τόσο τουλάχιστον.
"H έλλειψη άσκησης σε υγιείς γυναίκες μπορεί να εκθέσει τα παιδιά τους στην παχυσαρκία και τις συναφείς μεταβολικές ασθένειες", δήλωσε ο Son.
Όσο για workout, τονίζει: "Είμαι αρνητική στις προπονήσεις με βάρη και το cross fit γιατί δεν μου ταιριάζουν. Προτιμώ τη γιόγκα, το περπάτημα"...
To θεωρείς απίθανο σε είκοσι λεπτά να τονώσεις τους μύες και τη φυσική σου κατάσταση; Σκέψου το λίγο καλύτερα: αν σε μια προπόνηση συνδυάζειs....
H σκληρή, η «επίπονη» δίαιτα δεν είναι λύση για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά. Σαφώς θα την κομψύνει, πλην όμως αν είσαι άνω των 45....
Γεγονός είναι πως τα καυτερά δεν "ενοχλούν" το κορμί. Όπως έχουμε χιλιοτονίσει, το αλάτι και τα λιπαρά δημιουργούν πρόβλημα. Αυτά δεν μεταβολίζονται εύκολα.
Η κορμάρα μανούλα Αθηνά Οικονομάκου ανέβασε μία φωτογραφία όπου ποζάρει με αθλητική περιβολή, καυτό σορτς και κάνοντας κατακόρυφο.
"Δούλεψα σκληρά για να αποκτήσω ξανά τους κοιλιακούς μου. Δεν πίστευα ότι κάτι τέτοιο είναι εφικτό μετά την απόκτηση ενός μωρού."
"Δεν θα δεις αποτέλεσμα αν δεν είσαι «κολλημένη». Δεν χρειάζεται να «μένεις» στο γυμναστήριο. Απλώς, αν έχεις βάλει πρόγραμμα, να το ακολουθείς."
"Συνόδευσε τη μεσημεριανή σαλάτα σου με μια μικρή ποσότητα υδατανθράκων - θα σου χαρίσει ενέργεια, όπως με μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης".
Τ' αποτοξινωτικά υγρά κάνουν δυσκολότερο τον έλεγχο του βάρους. Η πιο κοινή εξήγηση είναι πως τα υποκατάστατα της ζάχαρης αυξάνουν την όρεξη για θερμιδικά φαγητά,
H Δέσποινα Βανδή ανήκει στις τυχερές που το βάρος τους κατανέμεται ομοιόμορφα στο σώμα. Έτσι, και όταν παχαίνει, φαίνεται πιο λεπτή απ' ό,τι είναι.
Ακόμα κι αν μεταβολίζεις καταπληκτικά τις τροφές, κάποια στιγμή κοιτάζεις τη ζυγαριά και διαπιστώνεις πως έχεις πάρει πέντε ολόκληρα κιλά. Tι κάνεις τότε;
