Fitness

https://www.iciao.gr/adynatise-choris-diaita-ola-ta-mystika-e/

Ciao Magazine - iciao.gr

-Σερβίρετε στο πιάτο σας μικρότερες μερίδες από φαγητά πλούσια σε λίπος και υδατάνθρακες, π.χ. σάλτσες, τηγανητά, ζυμαρικά, ρύζι, πατάτες.

2019-07-02T17:00:23+03:00

2019-07-02T20:13:13+03:00

https://www.iciao.gr/adynatise-choris-diaita-ola-ta-mystika-e/

Fit tips,Fitness,Nutrition

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2019/07/sd-k2-a.jpg

Aδυνάτισε χωρίς δίαιτα: Όλα τα μυστικά είναι εδώ!

https://www.iciao.gr/alexandra-palaiologou-yoga-pic/

Ciao Magazine - iciao.gr

H γιόγκα -είτε power, είτε όχι- βοηθά και στην ψυχική ηρεμία σου, πέρα απ' το ότι "χτίζει" καταπληκτικά το κορμί σου και στο γράφω...

2019-06-23T11:00:50+03:00

2019-07-04T15:12:06+03:00

https://www.iciao.gr/alexandra-palaiologou-yoga-pic/

Alexandra Palaiologou,Fit tips,Fitness,Workout,Yoga

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2019/06/t-246.jpg

Δες άβαφη & αρετουσάριστη την Αλεξάνδρα Παλαιολόγου, ως γιόγκι -με μπικίνι- και μιμήσου την!

https://www.iciao.gr/woman-summer-nutrition-pics/

Ciao Magazine - iciao.gr

Oι άντρες κατάγονται απ’ τον… Άρη, εμείς απ’ την Αφροδίτη και, όπως είναι φυσικό, οι διαφορές και στους οργανισμούς μας είναι τεράστιες. Άλλες τροφές μάς είναι απαραίτητες το καλοκαίρι για να διατηρούμε την υπέροχη (ή… όχι και τόσο) κορμοστασιά μας, για να είμαστε αδύνατες με άλλα λόγια και υγιείς κι άλλες στους άντρες. Πάμε, λοιπόν, […]

2019-06-01T23:10:20+03:00

2019-07-04T15:12:13+03:00

https://www.iciao.gr/woman-summer-nutrition-pics/

Fit tips,Fitness,Nutrition

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2019/06/t-9.jpg

Μόνο για γυναίκες: Οι κορυφαίες τροφές για να είμαστε fit και υγιείς το καλοκαίρι (φωτογραφίες)

https://www.iciao.gr/katerina-papoutsaki-nutrition-diet-workout/

Ciao Magazine - iciao.gr

Δε στερείται τίποτα, αλλά τα δοκιμάζει όλα από λίγο, επαναλαμβάνει η όμορφη ηθοποιός κατά καιρούς. Η γυμναστική υπάρχει στη ζωή της και τη λατρεύει.

2019-06-01T22:15:06+03:00

2019-07-04T15:12:13+03:00

https://www.iciao.gr/katerina-papoutsaki-nutrition-diet-workout/

Diet,Fit tips,Fitness,Katerina Papoutsaki,Nutrition

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2019/06/t-8.jpg

Κατερίνα Παπουτσάκη: Πώς παραμένει κορμάρα & πώς έχασε 15 κιλά - φωτογραφίες

https://www.iciao.gr/squat-perfect-workout/

Ciao Magazine - iciao.gr

Κάνετε ασυναίσθητα squats πολλές φορές την ημέρα. Όταν, για παράδειγμα, σηκώνεστε από το κρεβάτι, βγαίνετε από το αυτοκίνητό...

2019-05-28T12:30:40+03:00

2019-05-28T12:30:40+03:00

https://www.iciao.gr/squat-perfect-workout/

Fit tips,Fitness,Squat,Workout

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2019/06/SD-K3-A-1-1.jpg

Squat: Η τέλεια άσκηση για ενδυνάμωση και ισορροπία

https://www.iciao.gr/anthi-salagoudi-fit-tips/

Ciao Magazine - iciao.gr

Η δίαιτα δεν είναι κομμάτι της ζωής της, ενώ η μόνη φορά που αυξομειώθηκε αισθητά το βάρος της ήταν εξαιτίας μια ορμονικής θεραπείας που έκανε.

2019-05-27T23:00:11+03:00

2019-06-30T23:12:22+03:00

https://www.iciao.gr/anthi-salagoudi-fit-tips/

Anthi Salagoudi,Fit tips,Fitness

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2019/06/t-341.jpg

Ανθή Σαλαγκούδη: Πώς διατηρεί εφηβικό κορμί (φωτογραφίες)

https://www.iciao.gr/despoina-vandi-fit-tips/

Ciao Magazine - iciao.gr

Όσο για την άσκηση, αλλάζει, όμως η «σταθερή αξία» της είναι το πιλάτες. Η δημοφιλής τραγουδίστρια κάνει 3-4 φορές την εβδομάδα.

2019-05-21T17:00:11+03:00

2019-05-21T17:00:11+03:00

https://www.iciao.gr/despoina-vandi-fit-tips/

Despoina Vandi,Fit tips,Fitness,Nutrition,Workout

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2019/06/sd-k1-c.png

Δέσποινα Βανδή: Απόκτησε το ονειρεμένο κορμί της - σου δίνει τα απόλυτα fit tips

https://www.iciao.gr/katerina-stikoudi-fit-tips/

Ciao Magazine - iciao.gr

Αν υπήρχε τίτλος για το «απόλυτο κορμί» της ελληνικής σοουμπίζ, η Κατερίνα Στικούδη θα ήταν σίγουρα στα τρία φαβορί. Αναμφίβολα.

2019-05-13T15:48:18+03:00

2019-05-13T15:48:18+03:00

https://www.iciao.gr/katerina-stikoudi-fit-tips/

Fit tips,Fitness,Katerina Stikoudi,Nutrition

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2019/07/sd-k1-a-kat3.jpg

Κατερίνα Στικούδη: Η αγαπημένη (μας) κορμάρα σού αποκαλύπτει τα μυστικά της

https://www.iciao.gr/laoura-narges-varos-tips/

Ciao Magazine - iciao.gr

πέρα απ’ τη γυμναστική (επιδίδεται και στα θαλάσσια σπορ, παρέα με τη Σόφη Πασχάλη), προσέχει τη διατροφή της. Χωρίς, ωστόσο, να πεινάει. Όχι τόσο τουλάχιστον.

2019-05-07T15:00:06+03:00

2019-05-07T15:00:06+03:00

https://www.iciao.gr/laoura-narges-varos-tips/

Fit tips,Fitness,Laoura Narjes

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2019/07/sd-k1-laoura.jpg

Λάουρα Νάργες: Κορμάρα για πάντα - πώς τα καταφέρνει

https://www.iciao.gr/research-pregnancy-workout/

Ciao Magazine - iciao.gr

"H έλλειψη άσκησης σε υγιείς γυναίκες μπορεί να εκθέσει τα παιδιά τους στην παχυσαρκία και τις συναφείς μεταβολικές ασθένειες", δήλωσε ο Son.

2019-04-30T14:30:51+03:00

2019-04-30T14:30:51+03:00

https://www.iciao.gr/research-pregnancy-workout/

Fitness,Jun Seok Son,University of Washington,Workout

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2019/07/SD-K3-A-1.jpg

Έρευνα: Tα οφέλη της γυμναστικής στην εγκυμοσύνη

https://www.iciao.gr/vicky-kaya-nutrition-workout-tips/

Ciao Magazine - iciao.gr

Όσο για workout, τονίζει: "Είμαι αρνητική στις προπονήσεις με βάρη και το cross fit γιατί δεν μου ταιριάζουν. Προτιμώ τη γιόγκα, το περπάτημα"...

2019-04-21T12:30:07+03:00

2019-04-21T12:30:07+03:00

https://www.iciao.gr/vicky-kaya-nutrition-workout-tips/

Fit tips,Fitness,Nutrition,Vicky Kaya

Η Βίκυ Καγιά αποκαλύπτει πώς διατηρείται πάντα τόσο λεπτή (φωτογραφία)

https://www.iciao.gr/workout-fi-tips-pics/

Ciao Magazine - iciao.gr

To θεωρείς απίθανο σε είκοσι λεπτά να τονώσεις τους μύες και τη φυσική σου κατάσταση; Σκέψου το λίγο καλύτερα: αν σε μια προπόνηση συνδυάζειs....

2019-04-21T00:05:34+03:00

2019-04-21T00:05:34+03:00

https://www.iciao.gr/workout-fi-tips-pics/

Evelina Nykta,Fitness,Workout

Αυτή είναι η τέλεια 20λεπτη προπόνηση (φωτογραφίες)

https://www.iciao.gr/epipedi-koilia-se-epta-hmeres-tips/

Ciao Magazine - iciao.gr

H σκληρή, η «επίπονη» δίαιτα δεν είναι λύση για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά. Σαφώς θα την κομψύνει, πλην όμως αν είσαι άνω των 45....

2019-04-18T20:30:40+03:00

2019-04-18T20:30:40+03:00

https://www.iciao.gr/epipedi-koilia-se-epta-hmeres-tips/

Belly,Fit tips,Fitness,Nutrition

Επίπεδη κοιλιά σε 7 μέρες- τα 5 tips για να την αποκτήσεις

https://www.iciao.gr/kate-middletton-top-5-fit-mystika-pics/

Ciao Magazine - iciao.gr

Γεγονός είναι πως τα καυτερά δεν "ενοχλούν" το κορμί. Όπως έχουμε χιλιοτονίσει, το αλάτι και τα λιπαρά δημιουργούν πρόβλημα. Αυτά δεν μεταβολίζονται εύκολα.

2019-04-06T21:30:51+03:00

2019-04-06T21:30:51+03:00

https://www.iciao.gr/kate-middletton-top-5-fit-mystika-pics/

Fit tips,Fitness,Kate Middleton

Kate Middleton: Τα top 5+1 μυστικά στα οποία οφείλει τη λεπτή και γυμνασμένη σιλουέτα της (φωτογραφίες)

https://www.iciao.gr/athina-oikonomakou-katakoryfo-photo/

Ciao Magazine - iciao.gr

Η κορμάρα μανούλα Αθηνά Οικονομάκου ανέβασε μία φωτογραφία όπου ποζάρει με αθλητική περιβολή, καυτό σορτς και κάνοντας κατακόρυφο. 

2019-04-06T17:30:55+03:00

2019-04-06T17:30:55+03:00

https://www.iciao.gr/athina-oikonomakou-katakoryfo-photo/

Athina Oikonomakou,Fit tips,Fitness,Steal The Look

H Αθηνά Οικονομάκου κάνει κατακόρυφο και "παραλύει" το Instagram (φωτογραφία)

https://www.iciao.gr/diane-kruger-en-forme-again-picture/

Ciao Magazine - iciao.gr

"Δούλεψα σκληρά για να αποκτήσω ξανά τους κοιλιακούς μου. Δεν πίστευα ότι κάτι τέτοιο είναι εφικτό μετά την απόκτηση ενός μωρού."

2019-03-19T14:44:31+02:00

2019-03-19T14:44:31+02:00

https://www.iciao.gr/diane-kruger-en-forme-again-picture/

Diane Kruger,Fit tips,Fitness

Diane Kruger: Πώς επανήλθε σε φόρμα τέσσερις μήνες μετά τον τοκετό (φωτογραφία)

https://www.iciao.gr/h-athina-oikonomakou-liwnei-sti-gymnasti-gia-to-kormi-tis-pics/

Ciao Magazine - iciao.gr

Αναρωτιέσαι πώς η Αθηνά Οικονομάκου -χρόνια πολλά κιόλας, πριν από μερικές μέρες γιόρτασε τα γενέθλιά της- διατηρεί τόσο καλλίγραμμο σώμα. Με τουs σωστούς μύες ακριβώς στα σωστά σημεία. σημεία. Λίγο στις γαμπίτσες, ένα τσακ μόνο, στους κοιλιακούς, στους γλουτούς και στα μπράτσα. Άντε, και ελάχιστα στους τετρακέφαλους. Είναι απλό: η γυναίκα, παρότι νεότατη, «λιώνει» στη γυμναστική. […]

2019-03-13T15:00:12+02:00

2019-03-13T15:00:12+02:00

https://www.iciao.gr/h-athina-oikonomakou-liwnei-sti-gymnasti-gia-to-kormi-tis-pics/

Athina Oikonomakou,Fit tips,Fitness,Workout

H Aθηνά Οικονομάκου «λιώνει» στη γυμναστική για το κορμί (της) - φωτογραφίες

https://www.iciao.gr/tria-syn-ena-super-tips-gia-na-adynatiseis-kai-na-parameneis-ygis/

Ciao Magazine - iciao.gr

"Δεν θα δεις αποτέλεσμα αν δεν είσαι «κολλημένη». Δεν χρειάζεται να «μένεις» στο γυμναστήριο. Απλώς, αν έχεις βάλει πρόγραμμα, να το ακολουθείς."

2019-03-03T18:58:10+02:00

2019-12-18T20:42:37+02:00

https://www.iciao.gr/tria-syn-ena-super-tips-gia-na-adynatiseis-kai-na-parameneis-ygis/

Evelina Nykta,Fit tips,Fitness

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2019/06/1-b-28.jpg

Τρία + ένα super tips για ν\\\' αδυνατίσεις - και να παραμένεις υγιής

https://www.iciao.gr/epta-fit-tips-apo-tin-iliana-papagewrgiou/

Ciao Magazine - iciao.gr

"Συνόδευσε τη μεσημεριανή σαλάτα σου με μια μικρή ποσότητα υδατανθράκων - θα σου χαρίσει ενέργεια, όπως με μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης".

2019-02-18T11:30:34+02:00

2019-02-18T11:30:34+02:00

https://www.iciao.gr/epta-fit-tips-apo-tin-iliana-papagewrgiou/

Fit tips,Fitness,Iliana Papageorgiou

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2019/06/1-c-7.jpg

Επτά super fit tips από την Ηλιάνα Παπαγεωργίου

https://www.iciao.gr/ypothesi-adynatisma-se-prwto-plano-tesseris-mythoi-poy-diaiwnizontai/

Ciao Magazine - iciao.gr

Τ' αποτοξινωτικά υγρά κάνουν δυσκολότερο τον έλεγχο του βάρους. Η πιο κοινή εξήγηση είναι πως τα υποκατάστατα της ζάχαρης αυξάνουν την όρεξη για θερμιδικά φαγητά,

2019-02-18T10:30:51+02:00

2019-02-18T10:30:51+02:00

https://www.iciao.gr/ypothesi-adynatisma-se-prwto-plano-tesseris-mythoi-poy-diaiwnizontai/

Fit tips,Fitness

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2019/06/SD-K3-A-1.png

Υπόθεση-αδυνάτισμα σε πρώτο πλάνο

https://www.iciao.gr/despoina-vandi-workout-video/

Ciao Magazine - iciao.gr

H Δέσποινα Βανδή ανήκει στις τυχερές που το βάρος τους κατανέμεται ομοιόμορφα στο σώμα. Έτσι, και όταν παχαίνει, φαίνεται πιο λεπτή απ' ό,τι είναι.

2019-02-09T14:31:58+02:00

2019-02-09T14:31:58+02:00

https://www.iciao.gr/despoina-vandi-workout-video/

Despoina Vandi,Fitness

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2019/06/1-91.jpg

Δέσποινα Βανδή: "Το κορμί θέλει διπλάσιο κόπο όταν μεγαλώνεις" (βίντεο)

https://www.iciao.gr/weight-loss-workout-diet-tips/

Ciao Magazine - iciao.gr

Ακόμα κι αν μεταβολίζεις καταπληκτικά τις τροφές, κάποια στιγμή κοιτάζεις τη ζυγαριά και διαπιστώνεις πως έχεις πάρει πέντε ολόκληρα κιλά. Tι κάνεις τότε;

2019-01-22T12:18:35+02:00

2019-12-18T20:42:59+02:00

https://www.iciao.gr/weight-loss-workout-diet-tips/

Fit tips,Fitness,Nutrition

https://www.iciao.gr/wp-content/uploads/2019/06/SD-K1-B.jpg

Πήρες («ξαφνικά») κιλά; Έτσι θ\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\' αδυνατίσεις υγιεινά