Μεγαλώνοντας δυστυχώς χάνουμε πόντους από το αρχικό μας ύψος. Νέα ερευνητικά στοιχεία συσχετίζουν την απώλεια του ύψους με σοβαρούς κινδύνους για την υγεία. Όσο γερνάμε, χάνουμε ύψος ήδη από την […]
Μεγαλώνοντας δυστυχώς χάνουμε πόντους από το αρχικό μας ύψος. Νέα ερευνητικά στοιχεία συσχετίζουν την απώλεια του ύψους με σοβαρούς κινδύνους για την υγεία. Όσο γερνάμε, χάνουμε ύψος ήδη από την […]
Τι πιο ωραίο αυτή την εποχή από μια μικρή απόδραση μακριά από την πόλη, σε κάποιο παραλιακό μέρος, όπου να μπορούμε να συνδυάσουμε φύση, θάλασσα και άσκηση! Ας δούμε τις […]
Τι πιο ωραίο αυτή την εποχή από μια μικρή απόδραση μακριά από την πόλη, σε κάποιο παραλιακό μέρος, όπου να μπορούμε να συνδυάσουμε φύση, θάλασσα και άσκηση! Ας δούμε τις […]
Προπόνηση λίγες ώρες μετά το φαγητό ή προπόνηση με άδειο στομάχι, σε κατάσταση νηστείας; Ποια είναι η πιο ωφέλιμη μέθοδος έτσι ώστε να χάσουμε περισσότερο βάρος. Ή και να κάψουμε […]
Προπόνηση λίγες ώρες μετά το φαγητό ή προπόνηση με άδειο στομάχι, σε κατάσταση νηστείας; Ποια είναι η πιο ωφέλιμη μέθοδος έτσι ώστε να χάσουμε περισσότερο βάρος. Ή και να κάψουμε […]
Σηκώστε μανίκια και πιάστε τα βάρη, συστήνουν οι ειδικοί. Καθώς ο συγκεκριμένος τύπος προπόνησης δεν θα σας χαρίσει μόνο αξιοζήλευτους γραμμωμένους μύες αλλά, επιπλέον. Θα σας εξασφαλίσει καλύτερη ποιότητα ζωής […]
Σηκώστε μανίκια και πιάστε τα βάρη, συστήνουν οι ειδικοί. Καθώς ο συγκεκριμένος τύπος προπόνησης δεν θα σας χαρίσει μόνο αξιοζήλευτους γραμμωμένους μύες αλλά, επιπλέον. Θα σας εξασφαλίσει καλύτερη ποιότητα ζωής […]
Για ακόμη μια φορά οι επιστήμονες καλούνται να δώσουν απάντηση στο ερώτημα αν η άσκηση «σώζει»την υγεία και την καρδιά. Aκόμη και αυτών που έχουν παραπανίσια κιλά. Η άσκηση «σώζει» […]
Για ακόμη μια φορά οι επιστήμονες καλούνται να δώσουν απάντηση στο ερώτημα αν η άσκηση «σώζει»την υγεία και την καρδιά. Aκόμη και αυτών που έχουν παραπανίσια κιλά. Η άσκηση «σώζει» […]
Πόσες φορές πιεζόμαστε να κάνουμε κάτι δημιουργικό και κολλάμε ανησυχώντας πότε θα μας έρθει μια καλή ιδέα; Η λύση είναι μπροστά στα μάτια μας σύμφωνα με τους επιστήμονες: Η γυμναστική […]
Πόσες φορές πιεζόμαστε να κάνουμε κάτι δημιουργικό και κολλάμε ανησυχώντας πότε θα μας έρθει μια καλή ιδέα; Η λύση είναι μπροστά στα μάτια μας σύμφωνα με τους επιστήμονες: Η γυμναστική […]
Αφού γυμνάζομαι δεν πειράζει που είμαι παχουλός… Και όμως η φυσική δραστηριότητα δεν αναστρέφει την αρνητική επίδραση του πλεονάζοντος βάρους στην υγεία της καρδιάς. Πρόκειται για το εύρημα μεγάλης μελέτης […]
Αφού γυμνάζομαι δεν πειράζει που είμαι παχουλός… Και όμως η φυσική δραστηριότητα δεν αναστρέφει την αρνητική επίδραση του πλεονάζοντος βάρους στην υγεία της καρδιάς. Πρόκειται για το εύρημα μεγάλης μελέτης […]
Στους ενήλικες, οι σωστές συνήθειες που αφορούν τη στάση του σώματος είναι απαραίτητες για να αποφευχθούν επώδυνα σύνδρομα στάσης και δυσλειτουργίες. Στα παιδιά, οι σωστές συνήθειες που αφορούν τη στάση […]
Στους ενήλικες, οι σωστές συνήθειες που αφορούν τη στάση του σώματος είναι απαραίτητες για να αποφευχθούν επώδυνα σύνδρομα στάσης και δυσλειτουργίες. Στα παιδιά, οι σωστές συνήθειες που αφορούν τη στάση […]
Μέτρον άριστον και στο αδυνάτισμα, συστήνουν οι ειδικοί. Ενώ προειδοποιούν πως υπάρχουν τρία τουλάχιστον βασικά σημεία στα οποία οι εξουθενωτικές δίαιτες και ακραίες προπονήσεις φέρνουν αντίθετα αποτελέσματα σε όσους προσπαθούν […]
Καλά τα νέα για όσους θέλουν να συμπυκνώσουν σε ένα Σαββατοκύριακο τη σωματική άσκησή τους. Ωστόσο υπό προϋποθέσεις, καθώς μετράει και το είδος της άσκησης Ειδικότερα, τα οφέλη της μέτριας […]
Τα αίτια του πόνου στη μέση μπορεί να είναι πολλά και σύνθετα, υπάρχουν ωστόσο αρκετές κινήσεις που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε και να αποφύγετε την επιδείνωσή του. Οποιαδήποτε […]
Η τακτική σωματική άσκηση δεν μας βοηθά απλώς να νιώθουμε, να λειτουργούμε και να κοιμόμαστε καλύτερα. Αλλά μπορεί επιπλέον να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης πολλών χρόνιων ασθενειών Η σωματική άσκηση […]
Το καθημερινό workout επιβάλει ορισμένες συγκεκριμένες οδηγίες που πρέπει να τηρηθούν πριν και μετά τη σωματική άσκηση. Έτσι, ώστε τα αποτελέσματα που βλέπεις στο σώμα σου και την υγεία σου […]
